جلسه نهم< ?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
قدم سوم : از دیگران هم کمک بگیرید
کمک گرفتن از دیگران اگر چه غالبا مهمترین قدمی است که یک فرد می تواند برای بهبود عزت نفس بردارد ولی این قدم مشکل ترین کار هم است . آدم های با عزت نفس پایین ، معمولا از دیگران کمک نمی گیرند ، چرا که آنها احساس می کنند لیاقت و شایستگی این کمک را ندارند. اما از آن جایی که عرت نفس پایین غالبا تحت تاثیر چگونگی رفتار گذشته دیگران است. از این رو شاید لازم باشد از سایر افراد برای مبارزه با افکار انتقادی که ریشه در تجربیات منفی گذشته دارد کمک گرفته شود.
در ادامه به چند نمونه از این کمک ها اشاره می شود
1 – تلاش کنید رفتارتان تایید دوستانتان را به همراه داشته باشد.
از دوستانتان بخواهید به شما بگویند چه خصوصیتی از شما را می پسندند و یا چرا فکر می کنند شما آدم خوبی هستید.
از برخی آنها بخواهید اگر شما را دوست دارند بدون اینکه چیزی را مخفی کنند در مورد شما سخن بگویند.از بعضی افراد که به شما علاقه مندند بپرسید که چرا شما را دوست دارند.
2 – از معلمان یا افراد موثر کمک بگیرید.
از معلم و مشاور یا استاد راهنمای خود بخواهید که اگر مشکلی در کلاس به وجود آمد به شما کمک کنند. یادتان نرود آنها به خاطر همین در مدرسه و کلاس هستند تا به شما چیزی یاد دهند و کمک کنند.
اگر شما در یک موقعیت خاص ، اعتماد به نفستان را از دست دادید تلاش کنید به فعالیت های جدیدی دیگری دست بزنید تا حس اعتماد به نفس مجددا در شما به وجود آید. برای مثال به نمره ی خوب خود در درس دیگری توجه کنید. ورزش کنید یا کارهای هنری بکنید.
3 – با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید.
گاهی اوقات عزت نفس به قدری پایین است که احساس بدی در فرد به وجود می آورد. یا نتایج و پیامدهای بدی برای فرد دارد. لذا لازم است از یک فرد مشاور روانشناس یا درمانگر ، کمک گرفته شود. این افراد می توانند به طور تخصصی برای افزایش اعتماد به نفس ، راه حلهای مناسبی پیشنهاد کنند و عزت نفستان را بهبود بخشند.
موج سوم
+;نوشته شده در ;شنبه دوازدهم خرداد 1386ساعت;1:17 توسط;مديريت موج سوم ; |;
شنبه 12 خرداد1386 ساعت: 7:1
سلام ! بچه های قریه بچه های برف و باد
سلام ! بچه های کوه و جنگ و آتش و جهاد
چه می کنید در غروب سهمگین دهکده
بهار، تیره خورده در هجوم فصل انجماد
شب است مردمان به خواب رفته اند بنگرید
خدا چه کرد با ستارگان سرخ این بلاد
چه شد نگاهشان به سیب های کال باغ ماند
چه شد فقط درخت تان شکوفه یتیم زاد
فصول سرد می رود شما بزرگ می شوید
و دردهای گرگ ها و دره های سنگ و باد
تموز می رسد و مزرعه پر از شکوفه می شود
سپیده می دهد دوباره قله های بامداد
برگرفته از کتاب " سالنامه فجر افغانستان"
موفق باشید،به امید دیدار….آزاد
شنبه 12 خرداد1386 ساعت: 11:28
دوست گرامی سلام بر شما ومهربانی تان
با مطلب کوتاهی در مورد فاجعه هشتم جوزای شهر شبرغان آپم.
موفق باشی عزیز.
شنبه 12 خرداد1386 ساعت: 16:9
ziba matalebi minawisi qalam tan nawisa bad
چهارشنبه 16 خرداد1386 ساعت: 12:10
سلام برشمادوست مهربان جناب رحیمی
با یک قصه کوتاه"گرگ و روباه" درخدمتم عزیز
موفق وسبز باشی .
پنجشنبه 17 خرداد1386 ساعت: 9:55
دوست عزيز اقای رحیمی سلام عرض ميدارم.
دو و نیم دهه جنگ در افغانستان، خوشبختی يا بدبختی برای هزاره ها؟
نظر شما در مورد اين مقاله چيست؟ منتظرتان هستم.
جمعه 18 خرداد1386 ساعت: 8:17
رحیمی گرامی سلام!
سری به ساحل امید نمیزنی؟ با غرب وپارادوکس حقوق زن در افغانستان به روزم
منتظر دیدگاه تان.
شاد زی.
یکشنبه 20 خرداد1386 ساعت: 20:57
دوست عزیز عزیز الله رحیمی!
شنیده ام کتاب " تاریخ ملی هزاره" را شما تجدید چاپ نموده اید. گرچه من چاب کویته آنرا خوانده بودم و در آن مقطع از نظر امکانات چاپی چندان با کیفیت نبود. خیلی دوست دارم چاپ جدید آنرا مطالعه نمایم. اگر کدام نفر عازم اینجا شد دوجلد از آن برایم روان کنید قیمت اش را می فرستم.
البته تجدید چاپ این کتاب واقعاً خدمت بزرگی به نسل امروز و فردا هزاره و تاریخ دوستان افغانستان می باشد.
از اینکه تابش را در لینک سایت تان داده اید تشکر اما خدمت عرض شود که نویسنده تابش من نیستم. لطف نموده نام نویسنده آن را اصلاح سازید.
موفق باشید.
دوشنبه 21 خرداد1386 ساعت: 21:39
دوست عزیز جناب آقای نظری سلام
ازینکه باز هم مرا فرامکوش نکرده اید ممنون هستم
واز جناب عالی وکلیه دوستان به خواطر کم کاری عذر خواهی میکنم دلیل عمده اش امتحانات است که ظاهرا دو هفته دیگر هم طول می کشد . امید وارم که همه ما ها از همه امتحانات من جمله امتحانات الهی سر بلند بیرون بیایم .
تاریخ ملی هزاره را سالهای 70 و71 چای کردم که سریعا تمام شد و بعد به ترتیب کله منارها و سایه روشن ها به ضمیمه میر یزدان و هم نژاد نامه افغان را چاپ کردیم که همگی تمام شده است .
برای تجدید چاپ تاریخ ملی از چار برج به این طرف اقدام کردم که به تازگی مجوز نشر آن را گرفتم انشالله در صورت نبودن کدام مشکل ظرف سه ماه آینده یا شاید زود تر از چاپ خارج شود که آن وقت در باره فرستادن اش حتما یک فکر می کنم .
به توضیح و بقیه فرمایش تان نسبت تابش هم عمل شد و از زحمت که رو مناظرها کشیده بودید تشکر می کنم در ایام تعطیلی یک فکر برایش می کنم .
چهارشنبه 23 خرداد1386 ساعت: 18:49
دانشمند محترم جناب آقای رحیمی
سلام
مدت است که به خاطر مشغولیت که داشتم نتوانستم ازوبلاک زیبا وبا محتوای شما سربزنم
اگربتوانی این مطالب که بصورت قسمت قسمت است موضوع بندی کنید شاید بازکننده راحتر بتوند آن را دریافت کند چونکه اینگونه مطالب ارزش خواندن را دارد هم ازلحاظ محتوایی وعلمی
درضمن اگراین گفتگوی آزاد اگرادامه داشته باشد خیلی خوب است
یکشنبه 27 خرداد1386 ساعت: 2:25
سلام دوست گرامی…رحیمی عزیز
شانزدهم ماه جون روز سپاس گذاری از مقام بلند پدر است ، به همین مناسبت یک داستان در وبلاگ نوشته ام که امیدوارم شما نیز آن را بخوانید…به امید دیدار…آزاد
یکشنبه 27 خرداد1386 ساعت: 13:27
mahdi fakuri (2007/06/17 01:26:01 ق.ظ):
salam Rahimi aziz omeidwaram ke sehatmand,mowaffaq wa shadab bashid nasb khabar khan dar mouj sewom kari mofid wa arzeshmandist.tashakkor mowj sewom ra dar ein awakher kheili dir beruz mikonid ba taqdim ehteram Mahdi Fakuri